ポッコリ下腹の原因は反り腰？

若い方で比較的細身の方、スタイルがいいなっと思っていたら、

横から見ると、下腹部がポッコリ。

しかも、上半身は細いけど、下半身は・・・そうでもない!?

じつは、これ、「反り腰」が影響しているのです。

反り腰は、骨盤が前傾していることで腰の反りが強くなりすぎているのが原因の一つと考えられています。

腰を反ることで、背中の部分の筋肉は過剰に緊張しお腹の筋肉やお尻の筋肉はゆるんでいるのです。

つまり、流行りのシックスパックからは程遠く、ダルダルお腹に、タレ尻になるのです。

この反り腰の原因は、腸腰筋といわれる、脚の上げ下げに使う筋肉なのですが、腰椎を起始とし小転子に付着する筋肉の短縮と低下です。

この筋肉が弱くなると、歩幅が狭くなり、股関節が内旋した内股をとるため、お尻を突き出したような、でっちり状態となり、歩くとお尻が歩いているように見えるのです。

さらに、この状態で生活を続け年を重ねると、腰が曲がり、歩きづらくなります。

70,80歳になった時に腰の曲がった歩き方になるのですよ。

若い時も見た目もよろしくないし、年をとってからもよくないのであれば、今のうちから修正した方がいいですよね。

筋肉が短縮し、筋力低下を呈しているといっても、同じように生活をしていても、なる人とそうならない人がいるのです。

車社会の現在、運動不足は否めないにしても、何が違うのでしょうか？

実は、履物が大きく関係します。

若く、比較的細身の方で、反り腰の足元を想像してみましょう。

・・・・ハイヒール。

そう、ハイヒールを履いている方です。

ハイヒールはとてもオシャレで、さっそうと歩く姿は思わず振り返ってしまいますよね。

ですが、ハイヒールを履くとつま先に体重がかかりバランスをとるために腰を大きくそらしているのです。