サプリメントを勧められたけど効果はあるの？

科学的に有効性は認められていません。しかし、効果がないとは言い切れないのが現状です。長く服用すると肝臓等に負担がかかるため、試しに飲んで効果があるならその間に運動療法でしっかり筋肉を付け、サプリメントに頼らない状態をつくるといいでしょう。

サプリメントの効果について、効果がないとは言い切れないようです。

かと言って、効果があるとも言えなのが現状ですね。

日本整形外科学会のHP（https://www.joa.or.jp/public/about/supplement.html）において、よくある質問に対する回答で、「一般にサプリメントとして販売されているものは、科学的データとして有効性が認められていないために保険では認められていません。しかし、全く効かないというデータもないのです。あるいは個人差があるということも可能性としてはありうると思います。（中略）現在市販されているものでも、科学的に有効性が明らかになれば将来厚労省が薬として認めることになると思います」としています。

効果がないとしている考え方には、分子構造の大きなサプリメントは消化器官で吸収されるときに分解されてしまうはずだから、経口から摂取したサプリメントが消化器官で吸収され、それが該当する部位に選択的に到達して補修するとはありえない、としていますよね。

たしかに、サプリメントもいくら抽出したといっても量は知れていますし、カプセルや錠剤になったとしても数グラムですよね。

それが、消化されたうえで、問題のある関節などに選択的に作用するとは考えにくいですね。

しかし、「この10数年ほどの間に、サプリメント・機能性食品成分に関する研究が顕著に増加し、安全性・有効性・経済性を示す一定の科学的根拠が構築されてきた。したがって、サプリメントは、高齢者医療において、標準治療の補完療法としての臨床的意義が期待される。」（蒲原 聖. 6．高齢者医療における機能性食品・サプリメントの臨床的意義. 日本老年医学会雑誌. 2014;51(2):141-3.）としています。

ただし、処方箋薬とサプリメントの併用に関しては、注意が必要です。